陰雨潮濕天做好健康防護(hù)
春天天氣以下雨居多，天氣也隨之變得陰冷潮濕，給人們的日常出行和身體帶來了一系列影響，那么在這樣的天氣下有哪些應(yīng)對之策呢？
1、保持清淡飲食
從中醫(yī)角度，可以用玉米、芡實、淮山煲湯，這些食材都有很好的健脾去濕效果。如果人體濕氣重，表現(xiàn)為疲倦、食欲差，這些食物不僅去濕，也易消化與吸收，有助于恢復(fù)體力。對于感冒、慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)病等患者，更要注意在食物里加些去濕的材料。
2、隨時保持干燥
在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及時除水。洗澡后，可以用風(fēng)扇吹干地面；用大電風(fēng)扇吹干墻壁、天花板或地面等易受潮之處。巧用廚房里的天然除濕劑。蘇打粉，可以吸收濕氣，結(jié)塊后還能用來當(dāng)清潔劑。喝剩的咖啡渣，兼具吸濕、除臭雙重效果，放進(jìn)紗布袋就是方便好用的小型除濕包。洗衣粉，把它倒入紙盒中，放在需要除濕的角落，吸過水分結(jié)塊后可拿去清洗衣服，一點不浪費(fèi)。但特別提示的是，洗衣粉、除濕劑之類別放在米桶附近，以免米吸收了它們的味道讓人難以下咽。
3、及時增減衣物
忽冷忽熱的天氣最易誘發(fā)感冒，小孩、老人、身體虛弱者尤要注意。不要過早的脫去冬裝換上單薄的春裝，等度過這一段陰冷寒濕天氣再換裝。
4、防滑倒
在潮濕天氣里容易引發(fā)摔傷。因此在行走時要倍加小心，老人、孕婦、幼兒等出行更要注意安全，出行時最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔傷，應(yīng)及時就診。在這種天氣情況下，膝關(guān)節(jié)疼痛的患者則應(yīng)做好膝部保暖，每天睡前多用溫水泡腳，泡腳時還要注意用干毛巾覆蓋膝部，同時多喝生姜水，去除體內(nèi)的寒濕。
5、適當(dāng)通風(fēng)
在這樣的天氣里適當(dāng)通風(fēng)也很重要，否則很可能會加重呼吸道疾病患者癥狀。在雨停后可以把門窗開一下及時換氣通風(fēng)，過后馬上關(guān)好。
6、注意休息
春天是人們最好的睡眠時節(jié)，又有“春困”之說。一般來說，春天的睡眠質(zhì)量比較高，也正適合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。只有保持有規(guī)律的作息和充足的睡眠才能起到一個好的保健作用。
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